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type: creation
service: zindies.co
locale: ja
url: https://zindies.co/k9mu
id: k9mu
name: "うつ病の12年後"
price: 1500
currency: JPY
price_includes_tax: true
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# うつ病の12年後

> 『うつ病の12年後』はクリエイターUTAGOYAによる2026年8月発行のZINE（参考価格 1,500円・税込）です。

## 説明

12年前に作りかけたZINEに、現在のわたしが脚注を入れ、その後の日々を書き下ろしました。

うつ病に、なりました。 28歳、一人暮らし、デザイン事務所勤務。 東京から高知へ単身移住して約1年。衣食住、仕事に暮らしに、あらゆる面で望んでいた方向へ動いていた矢先のことでした。自覚していたストレスはうんと減り、穏やかで楽しい日々を過ごしていたのにどうして──。

本文はブルーとブラウンの2色刷り。
1〜3章では、12年前の本文（ブルー）に、現在の視点から脚注（ブラウン）を入れました。
4章では、12年前の原稿を書き終えた後の出来事を書き下ろしました（ブラウン）。

リフローEPUB付き
UTAGOYAでは読者が自分に合った読み方を選べるアクセシブルZINEを制作しています。紙版『うつ病の12年後』を購入すると、電子版のリフローEPUBを無料でダウンロードできます。
お手持ちの電子書籍リーダーで、文字サイズや色を変更して読書をお楽しみいただけます。

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もくじ
2年前のはじめに

1.うつ病と診断されるまで
心療内科の扉／治った！／アリ地獄から奈落の底へ
コラム：その病院を選んだ理由

2.急性期─うつ病の症状
薬と副作用／白旗！ 食べられない！／明けない夜はない？／ぐるぐる思考と自責／思考力の低下／不調色々／気力ゼロ／希死念慮

3.回復期─経過とリハビリ
大波小波に乗りながら／音楽が聞こえた、本が読めた／なんだっけ──記憶力の低下／朝起きる、夜眠る／お風呂に入ろう／「やってみよう」と思えたら／部屋を片付ける／図書館通院／焦りと信用できない自分／カウンセリング体験記／会いたい人に会いに行く
コラム：嬉しかった言葉・つらかった言葉

12年前のおわりに

4.回顧録─その後の日々
復職のシーソーゲーム／精神病棟入院記／自動思考と認知の歪み／うつとフリーランス／理解あるパートナーの不在／12年後の日々（あとがきにかえて）
コラム：お金の話

## クリエイター

- [UTAGOYA](https://zindies.co/rtmw.md) — 作者

## 詳細情報

- **size**: B6
- **num_pages**: 98
- **stitching**: 無線綴じ
- **color_scheme**: 2色刷り

## 価格

1500 円 (税込)